Сколько калорий в зеленом луке? Считаем калории
Сколько калорий в зеленом луке? Считаем калории
Как только наступает лето, так сразу на нашем столе появляется свежая зелень. Каждый человек любит разную зелень, но абсолютно все любят свежий зеленый лук. А вы знаете, сколько калорий в свежем зеленом луке? А в луке со сметаной или с майонезом? Мы расскажем вам всё, и вы узнаете всю правду про зеленый лук и с чем его едят! Смотрим и читаем.
Зелёный лук, пожалуй, самая полезная зелень. В нём есть всё, что нужно организму человека. Например, витамина С в 100 граммах лука 60 мг! А это, согласитесь, очень и очень здорово. Не все цитрусовые могут похвастаться таким количеством витамина С у себя.
Также свежий зеленый лук содержит белок, эфирные масла и каротин. Каротин особенно нужен человеку. Так что лук нужно обязательно есть.
Железо, кальций, магний, цинк и много других веществ содержит свежий зеленый лук. И всё это просто необходимо организму человека. Именно поэтому зеленый лук самая полезная зелень.
А сколько же калорий содержит самая полезная зелень? Посмотрите на таблицу ниже:
Как видите, 100 грамм зеленого лука содержит всего 19 ккал. Это очень мало, и это особенно приятно тем, кто любит считать съеденные калории и следит за своей фигурой. Теперь, зная, сколько калорий в зеленом луке, вы можете добавлять его в любое блюдо. А их множество, начиная с салатов и заканчивая всевозможными супами и пирогами.